មគ្គុទេសក៍ចុងក្រោយក្នុងការជ្រើសរើសយកជាតិទឹកអាហារដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅផ្ទះ

តើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការបោះចោលអាហារដែលធ្វើឱ្យខូចខាតលឿនពេកទេ? នៃក ម៉ាស៊ីនសម្ងួតម្ហូប អ៊ីអ៊ី  អាចជាដំណោះស្រាយដែលអ្នកត្រូវការ!

អ្នកខ្សោះជាតិទឹកអាហារ  កំពុងធ្វើបដជម្រៅរបៀបដែលយើងអភិរក្សអាហារនៅផ្ទះ។ ពួកគេផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដូចជាការថែរក្សាសារធាតុចិញ្ចឹមសន្សំលុយនិងពង្រីកអាយុកាលធ្នើ។

នៅក្នុងការប្រកាសនេះយើងនឹងស្វែងយល់ពីរបៀបដែល  ម៉ាស៊ីនម៉ាស៊ីនសម្ងួតអាហារ  ដំណើរការដែលជាគំរូល្អបំផុតសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅផ្ទះហើយហេតុអ្វីបានជាពួកគេជាអ្នកផ្លាស់ប្តូរហ្គេមសម្រាប់ការផ្ទុកអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងយូរអង្វែង។

ស្វែងយល់ពីម៉ាស៊ីនសម្ងួតអាហារ

តើម៉ាស៊ីនសម្ងួតអាហារគឺជាអ្វីហើយតើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

ម៉ាស៊ីន  សម្ងួតម្ហូបអាហារ ឬ  ការធ្វើឱ្យអ្នកខ្សោះជាតិទឹក គឺជាគ្រឿងប្រើប្រាស់ដែលយកសំណើមចេញពីអាហារ។ តាមរយៈការធ្វើបែបនេះវាការពារការធ្វើឱ្យខូចនិងជួយថែរក្សារសជាតិនិងសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់អាហារ។ មិនដូចវិធីអភិរក្សផ្សេងទៀតម៉ាស៊ីនសម្ងួតម្ហូបថែរក្សាអាហារដោយមិនធ្វើម្ហូបវាធ្វើឱ្យវាមានសុខភាពល្អនិងពោរពេញដោយវីតាមីន។

ដំណើរការ  ស្ងួត  មានប្រសិទ្ធភាពដោយចរាចរខ្យល់ក្តៅនៅសីតុណ្ហភាពទាប។ ដំណើរការនេះបន្តិចម្តង ៗ យកអាហារចេញជាបណ្តើរ ៗ ដោយការពារការលូតលាស់របស់បាក់តេរីនិងផ្សិត។ ដោយសារសីតុណ្ហភាពមានកំរិតទាបវាជួយរក្សារសជាតិដើមនិងអាហារបំប៉នដើមរបស់ម្ហូបជាច្រើន។

មានប្រភេទ  ម៉ាស៊ីនសម្ងួតអាហារ ផ្សេងៗគ្នា  នៅលើទីផ្សារ។ ទូទៅបំផុតគឺម៉ាស៊ីនម៉ាស៊ីនសម្ងួតថាមពលខ្យល់និងម៉ាស៊ីនម៉ាស៊ីនសម្ងួតម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ ម៉ាស៊ីនសម្ងួតថាមពលអាកាសប្រើចរន្តខ្យល់ក្តៅសម្រាប់អាហារស្ងួតប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពខណៈពេលដែលម៉ាស៊ីនម៉ាស៊ីនសម្ងួតត្រជាក់ប្រើសម្ពាធត្រជាក់និងម៉ាស៊ីនបូមធូលីដើម្បីយកសំណើមអភិរក្សថែមទៀត។

ប្រភេទនីមួយៗមានដំណើរការស្ងួតនិងអត្ថប្រយោជន៍របស់វាដែលផ្តល់ជូនអ្នកប្រើប្រាស់នូវជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ការអភិរក្សអាហារនៅផ្ទះ។

លក្ខណៈសំខាន់ៗដែលត្រូវពិចារណានៅពេលជ្រើសរើសម៉ាស៊ីនសម្ងួតអាហារល្អបំផុតសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅផ្ទះ

សមត្ថភាពនិងទំហំម៉ាស៊ីនសម្ងួតអាហារ

នៅពេលជ្រើសរើស  ម៉ាស៊ីនដែលមានជាតិទឹកអាហារ សមត្ថភាពនិងទំហំគឺជាកត្តាសំខាន់។ មួយ  ម៉ាស៊ីនសម្ងួតអាហារតូច  គឺល្អឥតខ្ចោះប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងធ្វើឱ្យស្ងួតបរិមាណអាហារតិចតួច។ ម៉ូដែលទាំងនេះមានលក្ខណៈបង្រួមងាយស្រួលរក្សាទុកនិងល្អសម្រាប់គ្រួសារតូចៗឬការប្រើប្រាស់ម្តងម្កាល។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមានគ្រួសារធំជាងឬត្រូវការថែរក្សាបរិមាណអាហារដែលកាន់តែធំ  ម៉ាស៊ីនធ្វើឱ្យខូចអាហារ ធំជាងនេះ  គឺសមល្អជាង។ រកមើលម៉ាស៊ីនដែលមានថាសបន្ថែមទៀតដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្ងួតអាហារបន្ថែមក្នុងពេលតែមួយ។ ម៉ូដែលខ្លះភ្ជាប់មកជាមួយថាសដែលអាចជង់បានដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពង្រីកអវកាសស្ងួតដោយមិនបង្កើនជើងរបស់អង្គភាព។ ប្រសិនបើអវកាសមានកំណត់ថាសដែលអាចធ្វើសកម្មបានផ្តល់ជូននូវភាពបត់បែនដោយមិនប៉ះពាល់ដល់ការអនុវត្ត។

សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តភាពងាយស្រួលថាថាសទាញចេញអាចជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។ ថាសធ្លាក់ចុះយ៉ាងងាយស្រួលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការផ្ទុកនិងផ្ទុកចំណីអាហារខណៈពេលដែលផ្តល់នូវផ្ទៃដីធំជាងសម្រាប់ការស្ងួត។ ពិចារណាថាតើអ្នកមានកន្លែងទំនេរប៉ុន្មាននៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នកហើយថាតើអ្នកត្រូវការឯកតាតូចមួយឬមួយដែលអាចគ្រប់គ្រងបាច់ធំ ៗ បានទេ។

វ៉ែនតានិងថាមពលនៃម៉ាស៊ីនបំប៉ោងអាហារ

Wattate ប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ពីរបៀបដែល  ម៉ាស៊ីនបំប៉ោងអាហារ របស់អ្នក  នឹងធ្វើឱ្យអាហារស្ងួត។ ម៉ាស៊ីន Watting ខ្ពស់អាចស្ងួតអាហារបានលឿនប៉ុន្តែពួកគេក៏ទទួលទានថាមពលបន្ថែមទៀតផងដែរ។ សម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅផ្ទះភាគច្រើន  ម៉ាស៊ីនដែលមានជាតិទឹកក្នុងម៉ាស៊ីន  ដែលមានប្រាក់ខែ 600 ទៅ 1000 វ៉ាត់ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរវាងប្រសិទ្ធភាពស្ងួតនិងប្រសិទ្ធភាពថាមពល។

ប្រសិនបើអ្នកស្ងួតម្ហូបឱ្យបានទៀងទាត់ឬនៅក្នុងបាច់ធំម៉ូដែល Wattage Wattage ខ្ពស់ជាងនេះអាចមានប្រសិទ្ធិភាពជាងមុន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកបារម្ភអំពីវិក្កយបត្រអគ្គិសនីរបស់អ្នកគំរូថាមពលដែលមានប្រសិទ្ធភាពថាមពលគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ។ ទាំងនេះ  ម៉ាស៊ីនបំប៉ោងអាហារ  ប្រើថាមពលទាបប៉ុន្តែអាហារស្ងួតក្នុងរយៈពេលយូរ។ រកមើលគំរូដែលផ្តល់ជូននូវលក្ខណៈពិសេសសន្សំសំចៃថាមពលដូចជាការកំណត់ថាមពលទាបឬបច្ចេកវិទ្យាឆ្លាតវៃដែលកែសំរួលពេលវេលាស្ងួតដោយផ្អែកលើប្រភេទអាហារ។

ការជ្រើសរើស Wattage ត្រឹមត្រូវអាស្រ័យលើតម្រូវការរបស់អ្នក។ ម៉ូដែលដែលមានវ៉ាត់ខ្ពស់នឹងស្ងួតអាហារលឿនជាងមុនប៉ុន្តែវាអាចចំណាយកាន់តែខ្លាំងក្នុងការរត់។ អង្គភាពតូចជាងមុននិងទាបអាចមានភាពយឺតយ៉ាវប៉ុន្តែមានថាមពលកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពនិងមានតំលៃសមរម្យក្នុងការប្រើប្រាស់។

ការត្រួតពិនិត្យសីតុណ្ហភាពនិងការកំណត់

ល្អ  ម៉ាស៊ីនបំប៉ោងអាហារ  ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការគ្រប់គ្រងពេញលេញលើសីតុណ្ហភាពដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្ងួតអាហារជាច្រើនប្រភេទនៅឯការកំណត់ល្អប្រសើរបំផុត។ ការត្រួតពិនិត្យសីតុណ្ហភាពច្បាស់លាស់គឺជាកត្តន្តិភាពជាពិសេសសម្រាប់អាហារឆ្ងាញ់ដូចជាឱសថដែលត្រូវការកំដៅទាបឬសាច់ដែលត្រូវការសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាព។

ជួរសីតុណ្ហភាពធម្មតានៃ  អ្នកខ្សោះជាតិទឹកអាហារ  មានចាប់ពី 85 អង្សាសេដល់ 160 អង្សាសេ។ សម្រាប់ផ្លែឈើមានសីតុណ្ហភាព 135 អង្សាសេដំណើរការបានល្អបំផុតខណៈពេលដែលបន្លែស្ងួតល្អនៅអាយុ 125 អង្សាសេ។ ម៉្យាងវិញទៀតសាច់និងជ័រស្វារីគួរតែស្ងួតហួតហែងនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ - ប្រហែល 145 អង្សាសេទៅ 160 អង្សាសេ។

ទំនើបជាច្រើន  ម៉ាស៊ីនបំប៉ោងអាហារ  មានការគ្រប់គ្រងឌីជីថលជាមួយនឹងចំណុចប្រទាក់ងាយស្រួលប្រើដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់សីតុណ្ហភាពពិតប្រាកដសម្រាប់បាច់នីមួយៗ។ ម៉ូដែលខ្លះរួមមានកម្មវិធីកំណត់ពេលស្វ័យប្រវត្តិដើម្បីបញ្ឈប់ដំណើរការស្ងួតនៅពេលពេលវេលាកំណត់បានដល់ធានាថាអាហាររបស់អ្នកមិនមានជាតិស្ងួតហួសប្រមាណឬរលាក។ នេះអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅពេលអ្នកស្ងួតម្ហូបពេញមួយយប់ឬពេលអ្នកនៅឆ្ងាយពីផ្ទះ។

មានលក្ខណៈពិសេសទាំងនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពបត់បែននិងធានាលទ្ធផលល្អប្រសើរសម្រាប់ប្រភេទអាហារផ្សេងៗគ្នា។

កម្រិតសំលេងរំខាននៃម៉ាស៊ីនសម្ងួតម៉ាស៊ីនសម្ងួតអាហារ

នៅពេលដំណើរការ  ម៉ាស៊ីនដែលមានជាតិទឹកអាហារ  នៅផ្ទះជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកស្ងួតម្ហូបអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយសម្លេងរំខានអាចក្លាយជាបញ្ហា។ កម្រិតសំលេងរំខានអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងរវាងម៉ូដែលដោយមាន  ជាតិទឹកអាហារ មួយចំនួន  មានសំលេងរំខាននិងអ្នកផ្សេងទៀតកំពុងប្រតិបត្តិការដោយស្ងៀមស្ងាត់នៅផ្ទៃខាងក្រោយ។

សម្រាប់អ្នកដែលមានគម្រោងប្រើ  ម៉ាស៊ីនដែលមានជាតិទឹកអាហារ  មួយយប់ឬក្នុងចន្លោះរស់នៅរួមគ្នាម៉ូដែលស្ងប់ស្ងាត់គឺចាំបាច់ណាស់។ រកមើលឯកតាដែលមានស្លាកថា 'សំលេងរំខានទាប ' ឬ 'ប្រតិបត្ដិការស្ងាត់។ ' សូមចងចាំថាកម្រិតសំលេងរំខានក៏អាចខុសគ្នាអាស្រ័យលើល្បឿនកង្ហារដូច្នេះការជ្រើសរើសម៉ូដែលដែលមានឧបករណ៍ជួសជុលដែលអាចលៃតម្រូវបានអាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងសំលេងរំខាន។

សម្ភារៈនិងគុណភាពសាងសង់

គុណភាពនៃការបង្កើត  ម៉ាស៊ីនបំបាត់ជាតិទឹកអាហារ របស់អ្នក  គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ភាពធន់និងភាពងាយស្រួលនៃការសំអាត។ គ្រឿងប្លាស្ទិចជាទូទៅមានតំលៃសមរម្យជាងប៉ុន្តែប្រហែលជាមិនមានរយៈពេលយូរជាពិសេសប្រសិនបើវាត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងកំដៅខ្ពស់។ ម៉្យាងវិញទៀតម៉ូឌែលដែកអ៊ីណុកមានទំនោរទៅរកបានយូរអង្វែងនិងមានភាពធន់ទ្រាំនឹងការពាក់និងទឹកភ្នែក។ ពួកគេក៏ងាយស្រួលក្នុងការសម្អាតផងដែរនៅពេលដែលដែកអ៊ីណុកមិនមានស្នាមប្រឡាក់ឬស្រូបយកក្លិនដូចផ្លាស្ទិចទេ។

នៅពេលដើរទិញឥវ៉ាន់សម្រាប់  ម៉ាស៊ីនដែលមានជាតិទឹកអាហារ សូមពិចារណាលើសម្ភារៈនៃថាសផងដែរ។ ថាសដែកអ៊ីណុកមានអនាម័យនិងមានថាមពលយូរអង្វែងជាងក្មេងស្ទាវប្លាស្ទិចដែលធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាជម្រើសល្អប្រសើរប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើឱ្យមានជាតិទឹកជាប្រចាំ។ មួយចំនួន  អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកខ្សោះជាតិទឹក  ក៏មកទស្សនាថាសដែលមានសុវត្ថិភាពដែលជួយសន្សំសំចៃពេលវេលានិងការខំប្រឹងប្រែងនៅពេលសម្អាត។

រកមើលគំរូដែលមានថាសដែលអាចដកចេញបានដែលអនុញ្ញាតឱ្យសម្អាតងាយស្រួល។ សមត្ថភាពក្នុងការយកចេញនិងលាងសមខ្មៅយ៉ាងឆាប់រហ័សធានាថាមិនមានសំណល់ស្បៀងអាហារត្រូវបានទុកចោលដែលអាចប៉ះពាល់ដល់រសជាតិនិងអនាម័យនៃបាច់នាពេលអនាគត។

លើសពីនេះទៀតអង្គភាពដែកអ៊ីណុកច្រើនតែមានភាពធន់នឹងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់និងផ្តល់នូវការមានអាយុវែងប្រសើរជាងមុន។ ការវិនិយោគលើ  ការខះជាតិទឹកដែកអ៊ីណុក  គឺមានតម្លៃពិចារណាប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងប្រើម៉ាស៊ីនឱ្យបានញឹកញាប់។

របៀបប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតអាហារនៅផ្ទះ

ការណែនាំជាជំហាន ៗ ក្នុងការប្រើម៉ាស៊ីនបំប៉ោងអាហារអាហារ

• ការរៀបចំអាហារ : មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមលាងអាហាររបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់។ លាបស្បែកលើស្បែកដូចជានៅលើផ្លែឈើហើយយកគ្រាប់ពូជឬរណ្តៅណាមួយចេញ។ ច្របាច់ចំណីអាហារទៅជាបំណែកឯកសណ្ឋានដូច្នេះពួកគេស្ងួតសម្ងួតក្នុង  ម៉ាស៊ីនបំប៉នអាហារអាហារ.

• រៀបចំម្ហូប : រាលដាលអាហារនៅស្រទាប់តែមួយនៅលើថាស។ កុំធ្វើឱ្យសប្តាហ៍មិនលើសលុប; ដកបំណែកដាច់ពីគ្នាសម្រាប់លំហូរខ្យល់ល្អ។ នេះធានាឱ្យស្ងួតឯកសណ្ឋានដែលមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

• ការកំណត់សីតុណ្ហភាព : ប្រភេទអាហារនីមួយៗត្រូវការសីតុណ្ហភាពខុសគ្នា។ សម្រាប់ផ្លែឈើ, កំណត់ម៉ាស៊ីនឱ្យមានប្រហែល 135 អង្សាសេ (57 អង្សាសេ) ។ បន្លែជាធម្មតាត្រូវការ 125 អង្សាសេ (52 អង្សាសេ) ហើយសាច់ត្រូវការសីតុណ្ហភាពចន្លោះពី 130 អង្សាសេ (54 អង្សាសេ) និង 140 អង្សាសេ (60 អង្សាសេ) ។ ពិនិត្យមើលសៀវភៅណែនាំរបស់អ្នកសម្រាប់ការកំណត់ជាក់លាក់។

• រយៈពេលស្ងួត : ដងស្ងួតមានភាពខុសប្លែកគ្នាដោយផ្អែកលើប្រភេទអាហារកម្រាស់និងសំណើម។ ឧទាហរណ៍ផ្លែឈើដូចជាផ្លែប៉ោមអាចចំណាយពេល 6-12 ម៉ោងខណៈពេលដែលសាច់អាចចំណាយពេល 8-10 ម៉ោង។ ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលយ៉ាងទៀងទាត់នៅពេលពេលវេលាស្ងួតអាចផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌផ្សេងៗគ្នា។

ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការសម្រេចបាននូវលទ្ធផលល្អបំផុតជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនបំប៉នអាហារអាហារ

• កុំធ្វើឱ្យថាសដែលមិនអាចធ្វើបាន : វាជាការចង់ផ្ទុកថាសមួយនោះគឺវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការចាកចេញពីចន្លោះរវាងបំណែក។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យខ្យល់ចរាចរនិងធានាថាអាហារស្ងួតយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។

• ការបង្វិលថាសសម្រាប់ការស្ងួតសូម្បីតែស្ងួត : ម៉ូដែលខ្លះអាចមានការចែកចាយកំដៅមិនស្មើគ្នា។ បង្វិលថាសពាក់កណ្តាលតាមរយៈដំណើរការស្ងួតដើម្បីធានាថាអាហារទាំងអស់មានរសជាតិឆ្ងាញ់។

• ពិនិត្យមើលភាពស្ងួត : ដើម្បីធ្វើតេស្តប្រសិនបើផ្លែឈើមានជាតិទឹកធ្វើឱ្យត្រូវការធ្វើតេស្ត៍ 'សាកល្បងសាកល្បង ' - ពត់បំណែកហើយមើលថាតើវាបែកឬអត់។ សម្រាប់សាច់ 'ការធ្វើតេស្តម្ជុល ' ដំណើរការបានល្អ។ ប្រសិនបើវាបំបែកប៉ុន្តែមិនខ្ទាស់ពាក់កណ្តាលទេវាបានធ្វើរួច។ នៅពេលមានការសង្ស័យផ្តល់ឱ្យវាបន្តិចបន្ថែមទៀត។

• អាហារធ្វើឱ្យអន្តរាយ : បន្ទាប់ពីការខះជាតិទឹកអ្នកអាចមានជាតិទឹកឱ្យបានស្ងួតដោយធ្វើឱ្យពួកគេមានទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។ សម្រាប់ផ្លែឈើនិងបន្លែសូមឱ្យពួកគេអង្គុយរយៈពេល 30 នាទី។ សម្រាប់សាច់អ្នកប្រហែលជាត្រូវចុកឱ្យពួកគេនៅទំពាំងបាយជូររយៈពេលពីរបីម៉ោងអាស្រ័យលើរូបមន្តរបស់អ្នក។

ការបហ្ចប់

ការជ្រើសរើស ល្អបំផុត  ម៉ាស៊ីនសម្ងួតអាហារ  សម្រាប់ផ្ទះរបស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរផ្ទះបាយរបស់អ្នកទៅក្នុងកន្លែងទំនេរសម្រាប់អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកការធ្វើឱ្យធ្វើនៅផ្ទះទេផ្លែឈើស្ងួតឬបន្លែ  ការធ្វើឱ្យជាតិទឹកអាហារ  គឺជាឧបករណ៍ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនិងមានប្រសិទ្ធភាព។

សម្រាប់អ្នកដែលស្វែងរកដំណោះស្រាយដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបានខ្ពស់  ម៉ាស៊ីនសម្ងួតម្ហូបរបស់ហ៊ីលី មានភាពលេចធ្លោ។ បច្ចេកវិទ្យាទំនើបរបស់ពួកគេដំណើរការដែលអាចទុកចិត្តបានរបស់ពួកគេធានាបាននូវលទ្ធផលជាប់លាប់មិនថាអ្នកកំពុងខ្វះជាតិទឹកឬពិសោធន៍ជាមួយរូបមន្តថ្មីទេ។

ការវិនិយោគលើ  ម៉ាស៊ីនសម្ងួតអាហារ ត្រឹមត្រូវ  មិនត្រឹមតែជួយអ្នកក្នុងការកាត់សក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់នូវវិធីដែលមានសុខភាពល្អនិងចំណាយតិចដើម្បីរីករាយនឹងអាហារសម្រន់ឆ្ងាញ់ពេញមួយឆ្នាំ។

សំណួរគេសួរញឹកញាប់

សំណួរ: តើខ្ញុំអាចប្រើឡធម្មតាដើម្បីធ្វើឱ្យអាហារខ្វះជាតិទឹកបានទេ?

ចម្លើយៈឡដែលមានលក្ខណៈធម្មតាប្រហែលជាមិនល្អសម្រាប់ការខះជាតិទឹកទេ។  អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកខ្សោះជាតិទឹក  ផ្តល់នូវសីតុណ្ហភាពទាបកាន់តែស៊ីសង្វាក់គ្នា (85 អង្សាសេដល់ 160 អង្សាសេ) ការពារចំណីអាហារពីការចម្អិនអាហារ។ ឡេនុយជារឿយៗមានសីតុណ្ហភាពខ្ពស់និងការចែកចាយកំដៅមិនស្មើគ្នាដែលអាចប៉ះពាល់ដល់វាយនភាពអាហារនិងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ។

សំណួរ: តើខ្ញុំអាចដឹងយ៉ាងដូចម្តេចប្រសិនបើអាហាររបស់ខ្ញុំខ្វះជាតិទឹកយ៉ាងពេញលេញ?

ចម្លើយៈដើម្បីពិនិត្យមើលសូមចុចអាហារស្ងួតរវាងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើវាមានអារម្មណ៍រឹងមាំហើយមិនបញ្ចេញសំណើមវាបានធ្វើរួច។ អ្នកក៏អាចដាក់វានៅក្នុងធុងបិទជិតហើយពិនិត្យមើលបន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃសម្រាប់ការខាប់ណាមួយដែលបង្ហាញថាវាត្រូវការការស្ងួតជាង។

សំណួរ: តើខ្ញុំអាចធ្វើឱ្យអាហារសើមឬកកបានទេ?

ចៈវាល្អបំផុតក្នុងការរលាយស្បកនិងស្ងួតវាបន្ទាប់ពី។ អាហារសើមគួរតែត្រូវបានដាក់ចំណិតស្ងួតដើម្បីយកសំណើមលើស។  ម៉ាស៊ីនសម្ងួតម្ហូប  ធ្វើបានល្អបំផុតនៅពេលអាហារមានកំរិតសំណើមទាប។